Hi there, it's been ages. Lama saya sudah tidak menulis, di tengah hiruk pikuk dunia dan drama tak habis habis, saya sadar bahwa kita hanya manusia biasa dan tak bisa mengontrol apapun yang datang. No matter how perfectionists we might be, there is always one time you happened to say 'God, I wish I could have all in balance' yup. Kita manusia bisa menjadi sedetil mungkin, mengatur ini itu, berharap semua ok dan under control tapi kenyataan adalah domainnya Tuhan. Di sini lah saya akhirnya sadar bahwa khawatir takkan mengubah apapun, tak perlu terlalu ekstrem juga untuk kemudian mengubah total cara pandang, menjadi acuh tak acuh misalnya. Namun kita bisa menjadi pribadi yang konsisten melakukan hal terbaik kemudian sisanya adalah ikhlas.
Ok, menarik bahwa kali ini saya terinspirasi untuk menulis tentang travel medical kit yang bisa jadi sangat berguna untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan ketika kita sedang leha leha berlibur dan bepergian. Postingan ini juga berguna untuk emak emak dan bapak bapak yang 'passion'nya travelling tapi apa daya, takut anak kena ini itu, takut rempong sana sini kalau anak sampai jatuh sakit.
Saya yakin bahwa semua orang suka bepergian, berlibur ke pantai, ke gunung atau sekedar berjalan jalan di kota kota besar atau pusat pusat turisme. Namun, bepergian artinya adalah meresikokan diri dan keluarga untuk terpapar hal yang tidak diinginkan karena sejatinya berpergian adalah keluar dari zona nyaman yang biasa ke zona baru yang menarik. Apalagi ketika anda memiliki anak yang memiliki kebutuhan khusus atau penanganan khusus ( masih bayi atau punya penyakit). Memikirkan 'holiday' yang bebas stress buat orang tua dengan anak anak spesial ini adalah stress tersendiri (loh kok!) lah iya karena belum apa apa harus udah memikirkan jumlah obat yang dibawa, susu, vitamin, beserta barang lain lainnya juga belum termasuk makanan makanan tertentu, udah double stress jadinya. That's why, dibutuhkan advance planning sebelum anda memulai holiday bersama keluarga.
Elemen yang penting dari holiday advance planning adalah membuat semacam checklist yang solid dan terperinci untuk memastikan semua settled dan covered sebelum hari keberangkatan. Menurut UrbanHealth Magazine dan Kidspot beberapa hal penting yang harus anda perhatikan ketika berlibur adalah:
1. First Aid Kit
First Aid Kit bukanlah hal yang pakem, membuat sendiri list items First Aid Kit anda adalah hal yang lebih baik karena yang mengetahui tujuan serta sikon tempat liburan adalah anda. Namun hal yang penting adalah barang barang basic harus masuk, seperti plaster, krim antiseptik, krim anti serangga/ repellent. Kemudian, barang lainnya tergantung tujuan liburan anda. Di list ini juga kemudian anda tambahkan items first aid untuk anak anak, karena pastinya anak anak lah yang paling mudah terpapar. Berikut list lengkapnya :
a. adhesive dressing (plaster)
b. kasa/ perban steril
c. Lotion/krim/gel antiseptik (topikal)
d. Pembersih luka/ alkohol
e. Termometer
f. Obat tetes mata steril
g. Lotion/ krim anti nyamuk/ serangga ( mosquito repellent)
h. Lotion/krim gigitan nyamuk/ serangga
i. gunting
j. pinset
k. peniti
l. obat penghilang rasa sakit/ aspirin/ paracetamol
m. Sunscreen/ sunblock
n. antibiotik
o.disinfektan serbaguna
p. calamine lotion
q.tablet antihistamin (obat alergi)
r. kapas penyeka
s. sarungtangan karet
t. solusi rehidrasi/ oral solution
u. Obat anti mabuk (jika bepergian darat lebih utama)
2. Travel Health Insurance ( Asuransi Kesehatan)
Bepergian keluar negeri sangat memerlukan asuransi kesehatan, akan terpakai atau tidak yang pasti hal ini wajib apalagi kalau kita bepergian dengan anak anak ke tempat tempat yang mungkin agak riskan untuk mendapat penyakit. Usahakan memilih Travel Health Insurance yang terpercaya dan klaimnya mudah anda pahami ( jangan sampai tertipu juga!) karena jika ada apa apa di negara tujuan, anda tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam ( medical expenses di luar negeri wow sekali lo). Jika anda bepergian dengan bantuan agen perjalanan, tidak ada salahnya check and crosscheck dulu ke agency nya, dan tidak perlu malu untuk bertanya jenis asuransi apa yang anda dapatkan dan jika tak berkenan di hati anda bisa langsung meminta dibuatkan yang baru yang sesuai dengan keinginan anda
Pastikan anda mengerti detail policy dari asuransi kesehatan anda dan berapa jumlah klaim yang bisa anda dapatkan, jika ragu silahkan tanya sejelas-jelasnya kepada penyedia asuransi.
3. Vaksinasi
Jangan malas untuk googling dulu tempat tujuan anda berlibur. Ini bisa meminimalisir kemungkinan kemungkinan buruk yang bisa terjadi. Bepergian ke luar negeri memungkinkan kita mendapatkan kejuatan kejutan baik ataupun buruk yang tidak pernah kita ketahui sebelumnya, seperti contohnya serangga atau nyamuk yang mungkin menggigit anda dan ternyata itu bukan gigitan biasa (sekarang ini virus zika yang sedang menjadi sorotan karena menular melalui gigitan nyamuk!) Kunjungi website WebMD dan CDC untuk daftar lengkap negara beserta vaksinasi yang diperlukan jika ingin berkunjung kesana. Bila perlu, konsultasi lah ke dokter anda sebelum berlibur, mungkin anda dan keluarga membutuhkan vaksinasi khusus untuk negara negara tertentu.
Usahakan vaksinasi berada jauh sebelum jadwal keberangkatan, karena vaksinasi biasanya juga bisa memicu alergi bagi sebagian orang dan ujung-ujungnya bila ini terjadi maka anda akan lebih stress (belum mulai juga kan liburannya :)). 3 minggu sebelum berangkat adalah saat yang tepat untuk vaksinasi.
4. Obat obatan Pribadi ( Personal Medication)
Semua orang pernah sakit dan tahu pasti apa obat yang paling manjur untuk tubuhnya. Nah, sebelum berlibur usahakan anda membawa obat obaat manjur pribadi anda dan juga (bila ada) untuk anak anda. Namun obat obatan ini harus lah dengan izin dokter karena tiap negara punya rules and regulations yang berbeda beda mengenai hal ini.
Pastikan juga stok obat yang anda bawa cukup dan letakkan pada tempat khusus dan terpisah untuk masing maisng anggota keluarga. Obat obatan yang anda bawa harus berada pada kontainer asli yang disertakan keterangan (hal ini berguna untuk menghindari kecurigaan pihak imigrasi begitu anda sampai di bandara negara tujuan ataupun transit)
Akan sangat baik sekali jika anda membawa serta fotocopy surat keterangan dokter untuk obat obatan anda jadi anda tak perlu repot repot menjelaskan panjang lebar kepada petugas bandara. ( Saya biasanya menyisipkan fotocopy ini di kontainer obat obatan jantung anak saya).
5. Surat Keterangan Layak Terbang (opsional)
Jika anda memiliki anak di bawah 1 tahun dan anak itu memiliki penyakit, maka anda harus meminta surat keterangan layak terbang ke dokter untuk anak anda. Ini adalah opsional tapi ada beberapa airlines yang memiliki peraturan yang ketat mengenai hal ini. Jangan sampai anda gagal berangkat karena pihak bandara tidak mengizinkan anda berangkat karena anda tidak memiliki surat layak terbang.
6. Basic necessities
Hal selanjutnya yang perlu anda perhatikan adalah barang barang kebutuhan tergantung kemana anda hendak pergi melancong. Ke pantai misalnya, coba break down benda apa saja yang akan dan pasti anda butuhkan. Biasanya berlibur ke pantai, anda harus membawa sunblock serta sunscreen tak lupa juga kacamata. Pastikan anda juga membawa krim anti ultraviolet untuk anak anak. Jika anda akan berlibur ke tempat tempat yang tingkat higienis nya rendah, makan tentu saja hand-rub, antibacterial hand-sanitizer dan tissue basah harus anda bawa, beberapa orang malah membawa alas dudukan toilet sekali pakai, untuk menghindarkan tertular berbagai virus dan penyakit.
Intinya, tak masalah kemana dan sejauh apa anda ingin berlibur bersama keluarga asalkan anda senantiasa menyusun travel medical kit dengan rapi dan rinci, maka liburan anda bersama keluarga akan lebih nyaman, bebas stress dan resiko :)
Berikut List yang biasanya saya gunakan sebelum bepergian jauh, mungkin anda bisa menggunakan ini sebagai referensi sebelum anda berangkat berlibur..
- Dokumen Travel (passport, visa, dll)
- Tanda pengenal (KTP, SIM)
- Printout Itinerary
- Oufits yang sesuai cuaca (tempat. negara tujuan)
- Footwear tambahan (comfie one)
- Cash and Credit Cards
- Health Insurance Card/Document
- Daftar nomor emergency
- Toiletries
- First Aid Travel kit (seperti yang di atas)
- Personal Medication
- Health Medication (alat bantu kesehatan, nebulizer misalnya)
- Electronic gear (charger, headphones, dll)
- Senter
Oke, semoga liburan anda sekeluarga menyenangkan dan bebas kendala. Salam